Врач назвал условия, при которых взрослым можно спать днём
Взрослым с нормальным графиком лучше не спать днём, но получасовой дневной сон допустим при недосыпе, сообщил врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
Об этом сообщает РИА Новости.
Как пояснил Хаджимэ, взрослым с нормальным распорядком дня лучше воздерживаться от сна в дневное время, особенно после обеда и приёма пищи.
При этом врач допустил единственное исключение: короткий дневной отдых возможен, если человек не набирает положенные семь-восемь часов сна в сутки. Однако и в этом случае он должен длиться не более 30 минут.
«Важно устраивать такой отдых до 17:00, чтобы он не повлиял на ваш ночной сон», — уточнил Хаджимэ.
Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал, что частые пробуждения среди ночи могут быть связаны с серьёзными проблемами со здоровьем.
Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»